إن أفضل طريقة للحصول على الجسم المثالي , هي تحديد نسبة الدهون الحالية و تحديد نسبة الدهون المستهدفة. و بالتالي عند قيامك بنظام غذائي لحرق الدهون , يكون كل تركيزك على حرق دهون الجسم فقط و الحفاظ على الكتلة العضلية .
فالوزن لوحده ليس مؤشر كافي على رشاقتك أو قوتك شكل جسمك . حتى مؤشر كتلة الجسم BMI لا يحدد شكلك و نسبة دهونك و كتلتك العضلية .
طريقة القياس :
اختار metric
ادخل النوع : ذكر / انثى
ادخل الطول بالسنتيمتر والوزن بالكيلوجرام
ثم ادخل العمر
Body Fat calculator
require
| require | require |
| require | |
Your body fat is ......
| Description | Women | Men |
|---|---|---|
| Recommended amount: | 20-25% | 8-14% |
| Adults in United States, average : | 22-25% | 15-19% |
| Obese : | 30+% | 25+% |
| الوصف | سيدات | رجال |
|---|---|---|
| النسبة المثالية | 22-25% | 15-19% |
| السمنة | 30+% | 25+% |