من أسوأ العادات التى تقوم بها هى تناول الحلويات المختلفة كثيرة السكريات بعد الإنتهاء من تناول الوجبة الأساسية
والحقيقة هى إننا نعطى أجسامنا ما لا يحتاجه فى الوقت الحالى من طعام فيبدأ عسر الهضم ولا يتمكن الجهاز الهضمى من ممارسة عمله بشكل طبيعى خاصة لو تضمن طعامنا الكربوهيدرات التى تتحول مباشرة الى دهون يصعب التخلص منها حين تمتزج بالسكريات التى تم تناولها بعد الإنتهاء من الوجبة.
لهذا إبتعد تماماً عن هذه العادة السيئة وإستبدل تناولك للحلويات بالفاكهة الطازجة قليلة السكريات على أن يتم تناولها بعد الإنتهاء من الطعام بحوالى ساعتين حتى يتمكن الجسم من هضم الطعام بشكل صحى وسليم.
