من العلامات التي تشير إلى نقص الفيتامينات
– ضعف الرؤية: فغالباً من يعانون من نقص الفيتامينات يمكن أن يصبح نظرهم ضعيفاً أو يشعروا بضبابية الرؤية وفي حاله كنت تعاني من هذه الاعراض فلا بد من تناول المأكولات المفيدة والمغذية التي توفر الفيتامينات الضرورية لجسمك
– إذا أصبح شعرك باهتاً وأصبح يتساقط بكمية أكبر فهذه من الاشارات إلى نقص الفيتامينات في الجسم لذا من المهم الحصول على الغذاء الصحي في حال لاحظت هذه الاعراض
– من بين العلامات التي تظهر على الجسم نتيجة لنقص الفيتامينات هي البقع البيضاء أو الحمراء التي تبرز على اليدين أو الساقين وحتى على الوجه وهذه البقع تشير الى نقص في الفيتامينات أ و سي لذا وفر لجسمك ما يحتاجه من هذه الفيتامينات
– الشعور بالتعب والاجهاد عند القيام بجهد قد يكون أمر طبيعي ولكن في حال كان الارهاق مزمناً وشديداً ويؤثر سلباً على نشاطك وحيويتك المعهودين وتشعر بالخمول وعدم الرغبة بالقيام بأي أمر فهذه دلالة على أنك تعاني من نقص في الفيتامينات الضرورية لنشاط الجسم وقوته وحيويته فسارع الى تحسين نظامك الغذائي