لا تؤثر السمنة على شكل الجسم فقط وإنَما تؤثر أيضاً بشكل سلبي على أعضاء الجسم المختلفة  حيث إنَها عامل خطر للإصابة بمجموعة من الحالات الصحية والأمراض المزمنة ومن أضرار السمنة : –

من أسوأ العادات التى تقوم بها هى تناول الحلويات المختلفة كثيرة السكريات بعد الإنتهاء من تناول الوجبة الأساسية والحقيقة هى إننا نعطى أجسامنا ما لا يحتاجه فى الوقت الحالى من

احذر الانيميا  لانها قد تكون في بداياتها معتدلة جدا وغير محسوسة لكن الاعراض تزداد سوءا كلما تفاقم المرض وتتنوع اعراض فقر الدم وتختلف تبعا للأسباب ومنها: – التعب – شحوب البشرة

كم جراما من البروتين يحتاجها الانسان يوميا ؟ من الضروري الحصول على كمية كافية من البروتين يوميا  لتغطية احتياجات الجسم حيث تكمن اهمية البروتين في انه يمد الجسم بالاحماض الامينية

من العلامات التي تشير إلى نقص الفيتامينات – ضعف الرؤية: فغالباً من يعانون من نقص الفيتامينات يمكن أن يصبح نظرهم ضعيفاً أو يشعروا بضبابية الرؤية وفي حاله كنت تعاني من